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常坐辦公室會(huì)長(zhǎng)贅肉，而且常坐辦公室的人還會(huì)得頸椎病等疾��；辦公室中的巧妙減肥方法有哪些？如何治療頸椎病？針對(duì)這些問(wèn)題有一種減肥方法可以解決-瑜伽減肥。
辦公室中的巧妙減肥方法，其實(shí)做起來(lái)很簡(jiǎn)單，不需要復(fù)雜的動(dòng)作，不需要復(fù)雜的工具，只需要長(zhǎng)期堅(jiān)持利用自己的椅子就可以輕輕松松的減去腹部的贅肉還有治療頸椎病的功效。接下來(lái)將介紹這個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法。
辦公室中的巧妙減肥方法：
一、可以坐在自己的椅子上做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，首先平展自己的肩部，使自己的兩肩得以平衡；然后將自己的左手抓住右腿，將右手放置背后，就保持這樣的動(dòng)作旋轉(zhuǎn)自己的上身，兩邊旋轉(zhuǎn)5次左右，再換另一只手抓另一條腿做同樣的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
二、這個(gè)運(yùn)動(dòng)是我們常做的伸展運(yùn)動(dòng)，將自己的雙臂伸直與兩肩平行，然后胳膊肘可以向后傾，這樣反反復(fù)復(fù)做幾十次會(huì)感覺(jué)在的肌肉很舒服；這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解疲勞還可以促進(jìn)自己的頸部以及頭部和肩部的血液循環(huán)。
三、如何治療頸椎�。窟@個(gè)動(dòng)作可以緩解頸椎中骨節(jié)的疲勞，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室可以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)；主要是將自己的重心分別放在左邊的后邊，然后反復(fù)運(yùn)動(dòng)30次左右即可。
常坐辦公室的人不運(yùn)動(dòng)是不行的，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)使自己得頸椎病還使自己的腹部贅肉增長(zhǎng)，本文提供的辦公室中的巧妙減肥方法希望大家勤練習(xí)，希望對(duì)大家有所幫助。
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