何為立秋，也就代表著秋天剛剛開始了，這個(gè)時(shí)候的天氣會沒有夏季那么炎熱了，而且早晚都變的涼爽了；從炎熱的夏季交替到初秋，需要好好呵護(hù)自己的身體，因?yàn)橄募境捎诳嘞幕蛘叽罅匡嬍忱滹�，把自己的脾胃的功能消弱了，所以初�?a href="/news/320.html">養(yǎng)生是很必要的。
初秋需要大量進(jìn)補(bǔ)嗎？初秋進(jìn)補(bǔ)是很有需要的，但是進(jìn)補(bǔ)是很有學(xué)問的；立秋后如何進(jìn)補(bǔ)？初秋進(jìn)補(bǔ)不宜過于滋膩，初秋養(yǎng)生宜清補(bǔ)。初秋養(yǎng)生有哪些方法？由于夏季的時(shí)候使自己的脾胃功能減弱，初秋這時(shí)候要是再大量滋補(bǔ)，特別是滋膩的養(yǎng)陰食品，這樣會更加的加重自己的脾胃的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)䦟?dǎo)致消化功能的紊亂。
立秋后如何進(jìn)補(bǔ)？
1，中醫(yī)說過春夏養(yǎng)陽，冬秋養(yǎng)陰，所以一定要選對類型去進(jìn)補(bǔ)；首先的飲食進(jìn)補(bǔ)是非常重要的，立秋時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃健脾胃、清熱解毒、利濕的食物，這樣可以使自己的脾胃功能很快的好起來，而且可以排出體內(nèi)的濕熱之邪，便于自己的身體更快的適應(yīng)秋冬時(shí)節(jié)。如果消化功能不好、脾胃比較虛弱的朋友一定不要接觸那些滋膩的養(yǎng)陰之品；當(dāng)然立秋的時(shí)候還可以多喝點(diǎn)綠豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等等。
2，專家提出運(yùn)動時(shí)隨著四肢的擺動可以使自己的脾氣健旺，所以在初秋這種氣候宜人的季節(jié)我們更應(yīng)該多加強(qiáng)鍛煉，不僅鍛煉了身體，而且還起到了進(jìn)補(bǔ)的效果。
3，初秋氣候宜人，我們可以還可以通過起居的習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)自己的身體，這也是初秋的養(yǎng)生方法；立秋之季天高氣爽，我們應(yīng)該做到早睡早起的習(xí)慣，早睡可以使陽氣收斂，早起可以使自己的肺氣得以舒展，這樣對的身體調(diào)養(yǎng)是很有好處的，我們一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
初秋進(jìn)補(bǔ)是十分重要的，但是初秋之季還是需要多清補(bǔ)，因?yàn)檫@樣可以更好的保健自己的脾胃，使夏季損壞的消化功能更快的恢復(fù)以便于自己的身體更好的適應(yīng)秋冬。
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