快速導(dǎo)航
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，生活節(jié)奏越來越快，人們每天都會(huì)很忙，使晚上的睡眠都會(huì)不足，更不會(huì)估計(jì)到午睡了；其實(shí)再忙午睡也是有需要的，午睡有哪些好處？午睡能夠使人免疫力提高，午睡也能使人心情愉悅等。尤其是到了夏天，由于天氣越來越熱會(huì)讓你總是感覺想打瞌睡，而這時(shí)候午睡是有很大好處的。
因?yàn)槊刻烀β档墓ぷ鲿?huì)使人體的能量消耗過多，人體腦細(xì)胞的興奮一般只能維持4、5個(gè)小時(shí)，如果持續(xù)工作的話會(huì)使自己的腦細(xì)胞轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，這時(shí)候工作的效率也不高；尤其是在午飯過后人體消化道的血液供應(yīng)會(huì)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)卻會(huì)減少，這就會(huì)導(dǎo)致隨著血液流進(jìn)大腦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣減少，于是就會(huì)人感覺很累沒有精神，有種昏昏欲睡的感覺；當(dāng)我們?cè)谖顼埡笮∷粫?huì)能夠補(bǔ)充人體和大腦的消耗，對(duì)健康是很有好處的，身體在短暫的調(diào)整可以消除疲勞，迅速恢復(fù)體力，使自己在下午的工作中會(huì)做到最好。
午睡有哪些好處？學(xué)會(huì)午睡就是一種健康生活的習(xí)慣，能夠迅速解乏和提高免疫力，午睡能使人心情愉悅，而針對(duì)午睡這個(gè)好習(xí)慣，很多國(guó)家還有明文規(guī)定，使全民都要做到喜歡午睡的習(xí)慣。那么午睡有哪些好處？
一、午睡第一大好處那就是午睡能夠使人免疫力提高；我們要學(xué)會(huì)午后打盹，以前念書的時(shí)候大家可能都比較喜歡午睡，而出來工作后卻發(fā)現(xiàn)沒有午睡的習(xí)慣了，這都是因?yàn)榉泵Φ墓ぷ魇刮覀儧]有時(shí)間午睡了；雖然如此，但是我們依然需要抽個(gè)時(shí)間段小小的打個(gè)盹也是不錯(cuò)的，午飯后睡一覺能夠幫助消化，這時(shí)候的一個(gè)短覺能夠刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，使免疫力細(xì)胞增加活躍性。
二、午睡能使人心情愉悅，心情更加舒暢；從心理學(xué)的角度來想的話午睡能夠降低人體緊張度、緩解壓力的作用，午睡一小會(huì)也能起到一整夜誰滅的效果。
三、午睡不僅能夠使免疫力提高、心情愉悅而且能夠使自己的心臟得到更好的保養(yǎng)，使自己的心臟更有力；據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，人每天午睡半小時(shí)能夠使體內(nèi)的激素分泌更加的平衡，心血管系統(tǒng)的疾病也會(huì)減少30%的發(fā)病率。
以上總結(jié)了三點(diǎn)午睡對(duì)人體的好處，所以我們不管有多忙也要在午餐過后抽個(gè)半小時(shí)打個(gè)小盹，這個(gè)不是在浪費(fèi)時(shí)間，而是對(duì)我們有好處的，使下午的工作效率得到更好的提高。
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