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做夢(mèng)對(duì)于我們大家來講都是很正常不過的，但是大家可知道做夢(mèng)有什么暗示嗎？做夢(mèng)有哪些利與弊？
怎么才會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)，一般都是我們?cè)谒弋?dāng)中出現(xiàn)夢(mèng)境，而夢(mèng)中的發(fā)生的事物可能是我們發(fā)生過的又或者是我們見到過的，當(dāng)然也可能有我們從來沒有見過的。那么為什么為產(chǎn)生夢(mèng)呢？大家可想過這個(gè)問題。因?yàn)樽鰤?mèng)，那是因?yàn)橐恍┧枷肭榫w或者什么視覺刺激了大腦等一些事情導(dǎo)致晚上睡覺中會(huì)做夢(mèng)。
據(jù)相關(guān)報(bào)道顯示，一個(gè)人一夜的睡眠中可能有約20%左右的時(shí)間與做夢(mèng)有關(guān)，而人一生之中有約1/12左右的時(shí)候在做夢(mèng)。夢(mèng)對(duì)人體健康是有利還是弊呢？有專家證實(shí)了夢(mèng)對(duì)大腦的發(fā)育成熟，智力開發(fā)還有對(duì)大腦的衰老程度起到了重大的作用，夢(mèng)是來自右側(cè)大腦半球的活動(dòng)。
有的人應(yīng)該增加做夢(mèng)的次數(shù)，而有的人最好少做夢(mèng)。尤其是中老年人，例如患有腦血栓的患者，患有腦血栓的患者睡眠與覺醒對(duì)比，血壓明顯下降，血流變得更緩慢，腦部活動(dòng)明顯下降，代謝更緩慢，容易引起血栓；所以腦血栓患者更應(yīng)該增加做夢(mèng)的時(shí)間，這樣可推遲大腦的老化還能預(yù)防疾病的發(fā)作。當(dāng)然也有一些患者應(yīng)該減少做夢(mèng)的次數(shù)和時(shí)間，例如一些心絞痛，心力衰竭，十二指腸潰瘍，支氣管哮喘等患者應(yīng)減少做夢(mèng)。
怎么才能增加做夢(mèng)的次數(shù)。有的食物可以增加夜間做夢(mèng)，如白天上午喝咖啡，茶葉等食物使白天工作更有精神，促使晚間做夢(mèng)次數(shù)增加。中藥也可以增加做夢(mèng)次數(shù)，如枸杞，黃芪等含甘氨酸較高的，如果一日三餐都有食用的話，也會(huì)增加做夢(mèng)的次數(shù)。
如果需要減少做夢(mèng)，最好在工作，學(xué)習(xí)還有生活中避免一些能達(dá)到做夢(mèng)的刺激性因素；避免睡覺興奮因素，如飲茶、咖啡、吸煙以及看一些刺激性的書和電視等，這些都可以減少夜間做夢(mèng)。
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