每個人都需要睡眠，一天的忙碌，必須得到更好的睡眠第二天才會有精神，而每個人的睡眠姿勢都有所不同，怎樣才能更好的睡眠？為了保持更好的睡眠狀態(tài)，需要了解正確睡覺的方法。在睡覺當(dāng)中經(jīng)常會看見一些不好的睡姿，睡眠要切記哪些錯誤的姿勢？接下來將為大家介紹一下，避免自己犯這些錯誤。
一，有的人晚上睡覺喜歡露出雙肩在被子外面，其實(shí)要是在冬天的時候，這樣的睡姿是不正確的，冬天天氣寒冷，雙肩露在外面，風(fēng)寒容易滲透到自己的肩關(guān)節(jié)，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎等疾病，甚至?xí)䦟?dǎo)致感冒，流鼻涕等等；
二，有的睡覺女孩子不注意一些細(xì)節(jié)問題，睡覺之前沒有卸完妝，帶妝睡覺也是不對的，其實(shí)帶妝睡覺容易損害自己的皮膚，還容易引發(fā)毛刺。
三，如果是兩個人睡覺，這也是需要注意一些問題的，因?yàn)閭�人的睡覺習(xí)慣不同，有的人喜歡拉被子，有點(diǎn)人喜歡踹被子，有的人喜歡打呼嚕，這些都會影響別人的睡眠。還有的兩個人喜歡面對睡覺，其實(shí)這個也是不好的。
四，還有人在冬天的時候喜歡蒙著頭睡覺，整個身體都縮在被子里，其實(shí)這樣睡覺容易引起呼吸困難，長時間這樣的話對大腦危害極大，時間長了會導(dǎo)致缺氧，造成睡眠不優(yōu)質(zhì)，醒后會感覺頭暈等癥狀。
五，如果天熱不要讓風(fēng)扇和空調(diào)對著自己吹，不然容易生病，應(yīng)該避開風(fēng)口，使室內(nèi)溫度涼爽即可。
六，睡覺之前避免多太多東西，容易飽著肚子睡覺的話，會影響到自己的睡眠，使人難以入睡。
七，睡覺不要趴著睡，這要的睡姿是很錯誤的，正確的比較好的睡姿應(yīng)該是往右邊側(cè)著睡覺，這樣才能保持優(yōu)質(zhì)的睡眠。
八，有的人睡覺喜歡枕頭枕的很高有的人喜歡枕的很低，高了會導(dǎo)致駝背，頸椎不適，太低又容易造成落枕，醒來的時候會頭昏腦脹等癥狀。
睡覺的姿勢很重要的，不對的睡姿會導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量還會影響人們的身體健康，只有采用正確的睡姿才能保持人們睡的更好。
本文由www.weirsbeachrealestate.com提供，歡迎轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)載請注明，謝謝！
