現(xiàn)在很多人都的很多姿勢都不正確，嚴(yán)重影響自己的身體，幾個錯誤的姿勢，長期下來會對自己的身體有很大的傷害。這里將和大家講解一下幾種錯誤的姿勢，教你如果擺正自己的姿勢。
一、首先就是坐姿，現(xiàn)在很多人的坐姿都是很錯誤的，現(xiàn)在很多人都喜歡上網(wǎng)，例如坐在電腦前，一坐就是好幾個小時，弓著背，伸著脖子看著電腦，這樣持續(xù)幾個小時，并且長期這樣會導(dǎo)致頸椎以及肩膀前屈，會導(dǎo)致頸椎疼痛，并且腰和背部也會經(jīng)常酸痛。那么怎樣才是正確的姿勢呢？首先需要選擇一個合適的高度坐著，座位不要離電腦顯示器太遠(yuǎn)或者太近，坐時保持膝蓋，大腿還有后背等都保持90度。
二、我們在站立的時候也不要歪著身子站立，這樣會導(dǎo)致腰椎兩個受力不均。那么正確的站立的姿勢是什么呢？兩腿需要直立，小腿和自己的腹部需要微微收緊，重心可以稍微向前，兩眼最好直視前方，不要總是低著頭看地上。
三、走路的時候也不要總是低著頭看著路，這樣會影響心肺。那么正確的姿勢是，我們在走路時，需要抬頭平視前方，盡量不要跨大步走路，可以小快步走路，以此增加雙腿運動的頻率，還能活躍心肺的功能。
四、看電視不要懶洋洋的躺在沙發(fā)上或者靠在沙發(fā)上，這樣躺著沙發(fā)上雖然感覺身體是得到了放松，其實癱坐著會影響呼吸和消化。我們應(yīng)該選擇稍微高一點并且硬一點的沙發(fā)，要是沙發(fā)太軟我們可以拿一個坐墊墊在下面，后面還可以加上一個靠枕，盡量使背部直立。
五、有些人在思考問題的時候，喜歡趴在桌子上，拿兩手托腮，其實這種姿勢也是不對的，這樣容易導(dǎo)致自己的頸椎酸痛，很容易引起頭痛等癥狀。其實，在想問題的時候，我們不妨起來走一走，還可以拿雙手放于頸部做一些扭轉(zhuǎn)的動作，確保腦部的血液流通。
現(xiàn)在很多人的各種姿勢都很不正確，這樣很容易導(dǎo)致自己的身體不適，不管是我們在坐立的時候還是走路的時候和思考的時候都要選擇一個正確的姿勢，這樣才能對自己的身體有所幫助。
